弗-戈瑞斯1978年7月12日出生于美国纽约，他拥有很多男孩特有的魅力和从电视连续剧里得来的喜剧经验。格雷斯还在私立中学上学的时候，就被《这就是70年代》的剧组人员发现并邀他出演剧中的埃里克·福曼，开始了他的演艺生涯。这个野心勃勃的年轻人不愿意一辈子只在电视上亮相，2000年，他出演了斯蒂文·索德伯格的影片《毒品网络》，迅速成为年轻人的影视偶像，可星途并不坦荡。直至2004年主演了《大公司小老板》，演艺事业才渐入佳境。之后又主演了《偶像有约》等片。2007年的《蜘蛛侠3》里，格雷斯扮演了蜘蛛侠最强大的对手“毒液”，虽然角色不甚讨喜，但格雷斯却把这个角色表现得让人印象深刻。